w jakich

Biniu a co myslisz o mono + stack kreatynowy?? w Jakich porach? Czy w ogole jest sens brac w czasie JEM/NIE JEM stack'ow kreatynowych?

[...] teraz na to patrzę,to miałem bardzo mało ruchu. No i mam teraz takie pytania: -Warto się przestawiać na LC J/NJ, dodać jakieś aero, spacery i ciągnąć masę? Jeśli tak, to w jakich proporcjach plusy i minusy? -Jakim cudem przy wzroście zaledwie 4kg i przyroście masy mięśniowej weszło też tłuszczu na tyle,by stało się to tak widoczne?? pozdrawiam

logitech60 Ja Ci tutaj nie pomogę. Mega aktywność, ciężko tutaj coś podpowiedzieć. Od Pon do PT kalorie takie same, sporo ww będzie mile widziane. "W jakich porach brać witaminy?" Obojętne. Do posiłku każdego będzie si. Majkel 2 opcja. Musi być różnica w kaloriach między treningiem, a jego brakiem. Osobiście bym ściął węgiel jeszcze mocniej w [...]

[...] u mnie. Średnio wychodzi mi 120g białka, 110g węgli i 55g tłuszczu, przy czym obawiam się, że czasami to za mało i zastanawiałam się czym podbijać. I kiedy wrzuciłbyś (i w jakich ilościach) TCM? Na razie biorę 5kaps rano na czczo i 3kaps po treningu. (Waga 54kg) wydaje mi sie ze dawka OK jednak dalbym zdecydowanie wiecej przed i po treningu [...]

[...] u mnie. Średnio wychodzi mi 120g białka, 110g węgli i 55g tłuszczu, przy czym obawiam się, że czasami to za mało i zastanawiałam się czym podbijać. I kiedy wrzuciłbyś (i w jakich ilościach) TCM? Na razie biorę 5kaps rano na czczo i 3kaps po treningu. (Waga 54kg) wydaje mi sie ze dawka OK jednak dalbym zdecydowanie wiecej przed i po treningu [...]

Ok jeszcze jedna sprawa, chcac nie chcac wszedlem w posiadanie omega-3 Trec Nutrition, wiec co teraz, w jakich dawkach to zazywac (na opakowaniu jest 2x2capsy na dzien), czy zmiejszyc dawke tranu ?

Dieta mam na myśli jedzenie mam rozpisane natomiast chodzi mi o zastosowanie tych supli w jakich ilościach. Odżywka białkowa przed snem, Gainer po treningu, tylko co tribusteronem, kreatyną (ester), bcaa i wit b?? w jakich ilościach? wiem że nie należy łączyć bcaa z innym białkiem itd. poza tym są zakupione to co mam na śmietnik wyrzucić czy co...

a jesli chodzi o branie to 5 gram trzeba wsypac do szejkera i zmieszac z 250 ml wody i wypic?bo wlasnie to kupilem am pisze tylko w jakich ilosciach brac i kiedy najleepija nie pisze zczym to brac

Czesc. Macie jakas strone z mistrzami UFC we wszystkich wagach w calej historii i kto w jakich latach?

[...] kulturystyka nie dosc ze jest bez sensu to jeszcze moze byc szkodliwe! Zaburzenie balansu miesniowego moze prowadzic (i na dluzsza mete bedzie) do kontuzji kolan. Trzeba naprawde dobrze sie znac i kombinowac w jakich proporcjach dobierac obciazenia czworoglowe/dwuglowe. Poza tym straca czasu. Zmieniony przez - soltys88 w dniu 2011-02-09 17:08:42

Witaj. Przy ograniczonym sprzęcie zdecydowanie powinieneś celowa w plan fbw lub klasyczny push/Pull. Co do diety warto by było wszystko zliczyć by orientacyjnie wiedzieć co dostarczasz i w jakich ilościach. Co do oliwy może być np olej lniany. Dobry chleb razowy może być jak najbardziej Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2018-07-29 17:08:08

Mógłbyś mi jeszcze napisać w jakich cenach i pojemności flakonika ? Z góry dzięki.

Ej ziomki dziwi mnie to w jakich godzinach wy macie treningi. U mnie to zawsze późnym popołudniem lub wieczorem. To chyba logiczne. A jak można mieć treningi o 12 na przykład ? To chyba tylko dla zawodowców haha. Wszyscy w tym czasie są w pracy,szkole,uczelni. Ale też bym tak chciał poćwiczyć z rana czy południem. Bardzo Ale by był melanż jakby [...]

[...] cykl kreatynowy z aminokwasami, treningiem, dietą, w której czasami brakuje kalorii dlatego postanowiłem pomóc sobie gainerem, ale mam mały problem, ponieważ nie wiem w jakich dokładnie odstępach między posiłkami stosować Mass XXL Treca. Wiem o tym,ze pomiędzy posiłkami, ale interesują mnie konkretne odstępy pomniędzy nimi. Mój cel to [...]

[...] dziennie 6.Pytanie 1.Mam problem z obliczeniem zapotrzebowania na bwt ikcal,gdyż z każdego kalkulatora wychodzi inny wynik. 2.Jaki udział procentowy bwt? 3.Problem z rozpisaniem posiłków potreningowych bo wychodzą o innych poracz.Trening siłowy mogę przesunąć na 18-20. 4.W jakich posiłkach wyelyminować węgle i tłuszcz.Narazie tyle pozdrawiam.

[...] pompek na pusty rzoladek. Jesli chodzi o aktualna diete to nie mam zadnej poniewaz jestem po urlopie ale moje posilki jak wiadomo beda sie opieraly glownie na platkach owsianych,piersiach z kurczaka,indyku,tunczyku i warzywach. Zapotrzebowanie na kcal wyszlo mi 2650kcal ,tylko nie wiem jak obcinac kalorie,co ile je obcinac i w jakich ilosciach.

[...] raz z rzedu NPC Teen Nationals, czym zapisal sie w historii bb. Zwyciezyl w swojej kategorii Light Heavyweight i Overall. Jak dotychczas mlody Montgomery wygrywa wszystkie zawody w jakich startowal. Jego trnerem jest Hany Rambod. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c30e65bfdcb94e19a12efce843ec43f8.jpg Zmieniony przez - Possible w dniu 2013-07-21 19:17:58

Noi zdecydowalem kupilem 400 capsow hmb hi-teca. Moglby mi ktos doradzic w jakich porcjach najlepiej oplaca sie to jesc? Wiadomo ze rano, po treningu i przed snem tylko w jakich dawkach. Myslalem zeby brac 2 rano 3 przed treningiem i 2 przed snem w sumie kolo 5000mg

[...] i właśnie jego sylwetka najbardziej podobała mi się. Kiedyś śniłem nawet, że siedzę sobie na przystanku, spotyka mnie kolega i pyta się jak tam idą mi starty w zawodach i w jakich zawodach planuję wziąć udział. A sylwetkę mam taką jak Jay Cutler właśnie w swoich najlepszych latach (2001-2003). Tak bardzo lubiłem jego sylwetkę. Teraz idę spać i [...]

Jay Cutler - Jedyny zawodnik ktory w 23 kolejnych konkursach w jakich startowal, (od 2001 roku do 2011), zajal miejsce pierwsze lub drugie. Jedyny zawodnik ktory w dziesieciu kolejnych konkursach Mr.Olympia byl drugi lub pierwszy. Jedyny zawodnik ktory wygral trzy konkursy Arnold Classic w nastepujacych po sobie latach - 2002, 2003,2004 Jedyny [...]